co to fbw

Nie, nie wiem co to FBW ale na pewno poczytam. Dzięki za linki, mam nadzieję, że rozświetlą mi nieco co i jak.

BAMF, doskonale wiem co to FBW, ale chodziło mi, że ten plan jest strasznie przeładowany... krótko - ułóż nowy plan

wyszukiwarka, dowiedz się co to fbw i dowiedz się co to wolne ciężaru zakresy, obciążenia intensywność dobierzesz sobie Sam.

w pospiechu pisane soryy co to fbw jestem nowy na forum

Sory troche mi sie pomyliło wiem co to FBW fakt mój błąd przyznaje mam nadzieje że sie nic wielkiego nie stało

ok dzięki przeczytałem, ale nie wiem co to FBW jak wykonywać, poszukam jeszcze w necie moze znajde, Jak na dworzu sie ociepli to kondycje poćwicze, teraz moge jedynie codziennie na skakance poskakać, bo na bieganie to za zimno dla mnie.

a co to fbw???hehe

Wydrukuj sobie z jakiejs normalnej strony co to FBW i przyklej na lustro na silowni;-) ino podaj zrodlo

edytuj posty mnie trener sie pytal co cwicze to mowie ze HST(nawet skrot mu rozwinalem). mowi ze nie zna, to mowie a wiesz co to FBW(tez rozwinalem skrot), a on ze pierwsze slyszy:P sami znawcy pracuja w klubach fitnes(bo niestety u mnie na łosiedlu nie ma żadnej normalnej siłowni, same fitnes kluby)

Zapoznałem się co to FBW; nawet spróbowałem wykonywać wszystkie ćwiczenia w nim zawarte i stwierdzam że nieźle się namęczyłem, a zrobiłem tylko jedną serię po 12 powtórzeń. Stworzyłem swój jadłospis/ dietę na 7 dni. Jeżeli chciałby mnie ktoś poprawić i przeanalizować to bardzo bym prosił, z góry dziękuję ;) [...]

Jesli chodzi o sprzęt to masz wszystko czego trzeba na początek, ale marnujesz to pakując się w samodzielnie ułożony plan nie mając o tym pojęcia. Poczytaj co to Fbw i je RÓP Daj sobie spokój ze 100pompek.pl, unikaj biegania bo jesteś chudzielec a biegając jescze bardziej sie wychudzisz, ćwicząc brzuch to 20 powtórzeń to myśle że maksimum, [...]

Na mase to jest dieta. Poczujesz przetrenowanie nawet nie będziesz wiedział kiedy. A co to FBW nie jest na mase i jest tylko dla poczatkujących ? Błąd, znajdują się tam same złożone ćwiczenia w których pracuje CAŁE ciało i wyrzut hormonów jest ogromny. Nie wiem w jakim celu ci teraz tyle ćwiczeń izolowanych które pobudzają tylko JEDNĄ partię [...]

Człowieku ogarnij się. Nie chce Ci się nawet poszukać co to split a co to fbw, trochę własnej inicjatywy, trzeba szukać i czytać, najlepiej żeby ktoś Ci podał wszystko 'na tacy' bo Tobie się nie chce. Tępić lenistwo !

dlaczego wybrales splita, kazda partia 1x tygodniowo? wiesz co to FBW/split partia 2x tygodniowo? moze cwiczyles? jesli Ci zalezy na masie to bez diety nie pojedziesz, miesni nie zbudujesz z powietrza, musisz sie odpowiednio odzywiac, przetrzegac przynajmniej "10 (podstawowych) wskazowek zywieniowych"

i szkolą takich baranó* a potem zdziwienie ze ide na silownie siedzi gosc caly dzien i dłubie w nosie. pyta sie mnie co ćwicze, mowie ze HST a on ze nie wie o co kaman, pytam a wiesz co to FBW a on ze pierwsze slyszy. rece opadaja jedyne co zna to split oparty na 50cw na kaltke w przedziale 20-30pow. porazka

wiem co to FBW .. heh ćwiczyłem to 2 lata temu ale znajdując czas pomyślałem, że może to będzie lepsze, nie jestem przekonany w ogóle do tego .. nie wierzę, że można w kilkanaście minut dobrze mięśień pouszkadzać heh, ktoś się jeszcze wypowie czy jest sens spróbować i jeśli już to jakiś dobry przykład :)

przeczytałem co to FBW i wydaje mi się to bardzo na miejscu. W końcu chodzi mi by ogólnie poprawic swoją osobę. Napisałem do Was tutaj wiadomosc, bo chciałem by te 2 dni w tygodniu po jakimś pół roku dały mi efekt, tzn. żebym poczuł się lepiej i przybrał trochę postury. Pewnie jakikolwiek efekt dało by jedzenie dużych ilości sera i wyciskanie [...]

Tak patrze na Ciebie i ja bylem w takiej samej sytuacji, wazylem 92 kg chcialem schudnac i spadlem do 80 a potem powiedziano mi ze mam mase robic xD... Diete mam podobna do twojej tylko ze ja mam troszke wiecej weglowodanow. Udalo mi sie zrzucic tluszcz(oczywiscie nadal mam) i przybrac na masie miesniowej. Tylko ze ja mialem inny plan. Nie znam [...]

JOVOICH- o tym pisze zeby ktos mi dal jakas propozycje. ;) 4rScorpion- wiem co to FBW cwiczylem 2 lata na siłowni, co to biegow to biegam w soboty wieczorkiem sobie. Kondycji nie ale wytrzymałosc tak :) interwały odpadaja chyba ze bd chcial zrzucic wage z czasem.

Dobra rada: najpierw poczytaj co to fbw: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a potem to poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-22 14:36:20